Շատ տղամարդիկ գոհ չեն իրենց սեռական օրգանների չափից, նրանց տանջում են բարդույթներն ու տարբեր վախերը: Նման անձին միշտ կարելի է նույնացնել որոշ դրսևորումներ `ամաչկոտություն, անտարբերություն և կանանց հետ ցանկացած կապի մեջ մտնելու ցանկություն: Չնայած վերջին հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ չափազանց շատախոս և պարծենկոտ տղամարդիկ կարող են ունենալ նաև առնանդամի փոքր չափեր. Այս կերպ նրանք փորձում են բարձրացնել իրենց ինքնագնահատականը: Այս պատճառներով ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները սկսում են փնտրել իրենց օրգանի կազմաձևը փոխելու մեթոդներ: Դրանցից մեկը առնանդամի ընդլայնման համար մերսումն է: Տարբեր ֆորումներում և ռեսուրսներում կարող եք տեսնել մեծ թվով դրական ակնարկներ, բայց արդյո՞ք մերսումն այդքան արդյունավետ է:
Որքանո՞վ է արդյունավետ առնանդամի մերսումը:
Առնանդամի ընդլայնումն այսօր արդիական խնդիր է, ուստի ժամանակակից շուկան առաջարկում է մեծ թվով դեղեր, սարքեր, տեխնիկա և ընթացակարգեր այդ նպատակին հասնելու համար: Նրանք, ովքեր ֆինանսական կարողություն ունեն, օգնության համար դիմում են վիրաբույժներին, ինչի շնորհիվ առնանդամի չափը փոխվում է ՝ օգտագործելով վիրաբուժական մեթոդը: Այնուամենայնիվ, այս ընթացակարգն ունի մի շարք ակնհայտ թերություններ: Դրանցից ամենակարևորը բարձր գինն է, երկարատև վերականգնումը և բարդությունների առկա ռիսկը: Հետեւաբար, ավելի լավ է նախապատվությունը տալ մեկ այլ մեթոդի: Չնայած դա թույլ չի տա կարճ ժամանակում մեծացնել օրգանը, այն ավելի անվտանգ կլինի:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մարդկանց մեծամասնության ընկալման մեջ փոքր առնանդամի երկարությունը 12 սանտիմետրից պակաս է, մինչդեռ մեր լայնություններում միջին երկարությունը 12-18 սանտիմետր է: Այս չափը օպտիմալ է և հիանալի է կանանց սեռական օրգանների համար, որի շնորհիվ գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչները հաճույք են ստանում և օրգազմ ստանում ՝ առանց անհանգստության և ցավի: Եթե առնանդամը 18 սանտիմետրից մեծ է, ապա այն համարվում է մեծ:
Արաբները շատ բծախնդիր են վերաբերվում իրենց սեռական օրգաններին: Հայրերը դեռ վաղ տարիքից հոգ են տանում իրենց որդիների մասին ՝ նրանց սովորեցնելով հատուկ մերսում, որով կարող եք ընդլայնել առնանդամը: Երեխան ընդունվում է հատուկ բժշկական հաստատություն, որտեղ, բացի առողջության ընդհանուր ընթացակարգերից, կատարվում է նաև աճուկի մերսում, եթե ընտանիքը կարող է իրեն թույլ տալ նման ընթացակարգեր ֆինանսապես: Սա նպաստում է արյան շրջանառության նորմալացմանը և առնանդամի ճիշտ զարգացմանը, որի շնորհիվ այն մեծանում է չափերով: Սա հաստատում է մերսման արդյունավետությունը, ինչպես նաև այն փաստը, որ ավելի լավ է զբաղվել առնանդամի ընդլայնմամբ երիտասարդ տարիքում, երբ բջիջների վերականգնման տեմպը առավելագույնն է: Բացի այդ, երիտասարդ տղամարդը ունի ավելի առաձգական ֆալուս, ուստի վնասվածքի հավանականությունը շատ ավելի քիչ է:
Կարևոր է նշել, որ ձեզ հարկավոր չէ հույս դնել կայծակնային արդյունքի վրա, քանի որ այս գործընթացը շատ ժամանակ է պահանջում, չնայած ամեն օր ձեր մարմնին պետք է տրամադրեք ոչ ավելի, քան 30 րոպե: Ընթացակարգի արդյունավետությունը մեծանում է այլ կողմնակի մեթոդների հետ համատեղ, ինչպես նաև հատուկ դեղամիջոցների օգտագործման շնորհիվ:
Մերսման հիմնական առավելությունները ներառում են հետևյալ փաստերը.
- առնանդամի ընդլայնման համար մերսում կարելի է անել տանը ՝ ինքնուրույն;
- բավական է նվազագույն ֆինանսական ներդրում կատարել ինտիմ քսանյութ գնելու համար, չնայած որոշ վարժությունների միջոցով կարող ես անել առանց դրա;
- ձեր օրգանի հետ նման մանիպուլյացիաների միջոցով ոչ միայն ուղղվում են դրա չափը և ձևը, այլև դա դրական ազդեցություն ունի ամբողջ վերարտադրողական համակարգի վրա.
- եթե դուք հավատարիմ եք բոլոր կանոններին և առաջարկություններին, ապա կողմնակի ազդեցությունների և բարդությունների հավանականությունը կհասցվի զրոյի:
Տղամարդկանց մեծ մասը թերահավատ է, որ առնանդամի մերսումը կարող է հանգեցնել խոշորացման: Այս կարծիքը սխալ է, քանի որ նման ընթացակարգեր գոյություն ունեն աշխարհի գրեթե բոլոր մշակույթներում:
Մեթոդի արդյունավետության մասին հարցին ճշգրիտ պատասխանելու համար անհրաժեշտ է հասկանալ տղամարդու սեռական օրգանի կառուցվածքը: Պենիսը մկանային օրգան է, որը բաղկացած է մի քանի կառուցվածքային տարրերից: Ոգեւորվելիս ուղեղից նյարդային ազդանշան է ուղարկվում, որն ակտիվացնում է սեռական հորմոնների սինթեզը և մեծացնում արյան շրջանառությունը աճուկի տարածքում:
Դրա շնորհիվ օրգանի խոռոչները (քարանձավային մարմիններ) լցվում են արյունով: Որքան մեծ է այդ մարմինների չափը, այնքան մեծ է դրանց ծավալը և, համապատասխանաբար, արյան քանակությունը, որը կարող է տեղավորվել, կախված է դրանից: Եթե օրգանը առատորեն լցված է արյունով, այն կդառնա խիտ ու երկար: Cavernosa կորպուսները կարող են ընդլայնվել հատուկ մարզումներով: Manանկացած տղամարդ կարող է դրանք իրականացնել տանը, մինչդեռ հարկավոր է առաջնորդվել որոշակի կանոններով, մի մոռացեք անվտանգության միջոցառումների և հակացուցումների մասին:
Դրական արդյունք ստանալու հիմնական պայմաններից մեկը օրինաչափությունն է: Անհրաժեշտ է ընթացակարգերն իրականացնել համակարգված, գերադասելի է ամեն օր, բացի այդ, դա պահանջում է նվազագույն ժամանակ և ջանք: Դասընթացը ներառում է նիստերի ինտենսիվության և տևողության փոփոխություն: Գոյություն ունեն մերսման տարբեր մեթոդներ, դրանք տարբերվում են իրենց բարդությունից, բայց առնանդամը հետագա բեռների համար պատրաստելու համար հարկավոր է սկսել ամենապարզից:
Տարբեր քսուքներ և գելեր կատարելապես լրացնում են ընթացակարգը, դրանք հանգեցնում են հյուսվածքների ձգման ավելացման: Այս միջոցները վաճառվում են հատուկ խանութներում և դեղատներում: Բարդություններից ու կողմնակի բարդություններից խուսափելու համար պետք է դիմել որակավորված մասնագետի: Extenders- ը լավ հանդես եկավ: Սարքը սարք է, որը նախատեսված է ֆալուսը ձգելու համար: Ապրանքը կարող եք օգտագործել մերսման միջև ընդմիջումների ժամանակ:
Այս կամ այն գործիքը կամ սարքը օգտագործելուց առաջ պետք է ուշադիր կարդալ դրա հրահանգները, հատկապես օգտագործման կանոնների հետ, որոնք կպաշտպանեն հնարավոր պաթոլոգիաներից:
Նախապատրաստական գործողություններ
Յուրաքանչյուր տղամարդ ցանկանում է իմանալ, թե ինչպես մեծացնել իր առնանդամը մերսման օգնությամբ, քանի որ այս տեխնիկան մեծ թվով առավելություններ ունի: Եթե դուք հետևում եք բժիշկների բոլոր կանոններին և առաջարկություններին, ապա մի քանի ամիս հետո առնանդամի չափը կավելացնի մի քանի սանտիմետր երկարություն: Պարբերաբար վարժությունը թույլ է տալիս բարձրացնել ոչ միայն պենիսի երկարությունը, այլեւ պենիսի շրջապատը, դա դրականորեն կանդրադառնա սեռական հարաբերությունների ընթացքում առաջացող սենսացիաների վրա: Տղամարդիկ նշում են, որ նման մանիպուլյացիաներից հետո առնանդամի զգայունությունը նվազում է, որի պատճառով վերահսկում է սերմնաժայթքումը, իսկ սեռական հարաբերությունների տևողությունը զգալիորեն ավելանում է:
Նախապատրաստական գործողությունները ամենակարևոր ասպեկտներից մեկն են: Նախևառաջ, տղամարդը պետք է ունենա դրական վերաբերմունք. Նյարդային լարվածությունը կամ հոգեբանական-հոգևոր հոգնածությունը մերսումը կդարձնի անարդյունավետ և նույնիսկ ցավալի: Լավագույնն այն է, որ նախքան ընթացակարգը լոգանք ընդունեք կամ տաք կոմպրեսը պատրաստեք ՝ աճուկի հատվածը պատշաճ կերպով տաքացնելու համար: Դա թույլ կտա մկանները հանգստանալ, ինչը կնպաստի դրանց առաձգականությանը, ինչը մեծապես կբարձրացնի վարժությունների արդյունավետությունը:
Մենք պետք է տեղ պատրաստենք դասերի համար: Կարեւոր է, որ այս պահին ոչ ոք չի անհանգստացնի տղամարդուն: Որոշ վարժություններ ներառում են պառկած դիրք, այնպես որ դուք պետք է պատրաստեք նման տեղ, անհրաժեշտ չէ այն չափազանց փափուկ դարձնել, բայց կարևոր է, որ այն հարմարավետ լինի: Desiredանկության դեպքում կարող եք միացնել հանգստացնող, թեթև երաժշտությունը:
Պետք է ուշադրություն դարձնել ձեր ձեռքերին. Դրանք պետք է լվանալ, չորացնել, մշակել հատուկ հակաբակտերիալ միջոցներով, մինչև ոտքերը պետք է կտրել, որպեսզի օրգանը մեխանիկորեն չվնասեն:
Այժմ դուք կարող եք ուղղակիորեն գնալ հենց առնանդամի պատրաստմանը: Դա անելու համար հարկավոր է նրան ուղղաձիգ վիճակի բերել. Գլուխը սերտորեն փաթաթված է ձեռքին և սեղմված է, բայց ցավը չպետք է առաջանա: Դրանից հետո օրգանը նրբորեն ձգվում է տարբեր կողմերից, մինչեւ անհարմարություն հայտնվի: Ամանակի ընթացքում ցավի շեմն աճելու է. Ապագայում նման ձգումը տհաճ սենսացիաներ չի առաջացնի: Դրանք հենց նախապատրաստական միջոցներն էին, որից հետո կարող եք անցնել զորավարժություններին:
Մարմնամարզությունն ավարտվում է գլուխը ճզմելով և բեռնախցիկով ճզմելով ՝ մոտ 10 անգամ բավական կլինի: Առնանդամի մերսումն այն մեծացնելու ամենաապահով մեթոդն է: Exercisesորավարժություններ կատարելիս տղամարդը լիովին վերահսկում է գործընթացը, եթե սուր ցավ է հայտնվում, ապա մանիպուլյացիաները կարող են անմիջապես դադարեցվել: Հատուկ սարքեր օգտագործելիս, օրինակ, պոմպ կամ երկարացման վարդակ, դա հնարավոր չէ անել: Առաջին արդյունքները կարելի է տեսնել միայն 30 օր անց, բայց կտրուկ փոփոխություններ տեղի կունենան վեց ամսվա ընթացքում: Exercisesորավարժությունների իրականացման համար կան մեծ թվով տարբեր մեթոդներ, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի վնասվածքի փոքր հավանականություն և չի հանգեցնում արյան շրջանառության հետ կապված խնդիրների, ինչը չի կարելի ասել այլ տեխնիկայի մասին:
Կողմնակի ազդեցություն
Անհրաժեշտ է վարժությունները կատարել շաբաթը առնվազն 3-4 անգամ, բայց ցանկալի է դա անել ամեն օր: Մերսում չի սպառնում տղամարդկանց առողջությանը, ներառյալ վերարտադրողական ֆունկցիան: Եթե վարժությունները սկսելուց առաջ ճիշտ եք պատրաստվում, և մերսումն ուղղակիորեն եք կատարում, բոլոր առաջարկություններին համապատասխան, ապա բարդությունների հավանականությունը նվազագույն է: Այնուամենայնիվ, կան մի շարք կողմնակի բարդություններ, որոնք տղամարդիկ երբեմն նկատում են, դրանք ներառում են.
- առնանդամի մաշկի գունաթափում, որը ազդում է առանձին տարածքների կամ օրգանի ամբողջ մակերեսի վրա: Հաճախ այս երեւույթը տեղի է ունենում կատարված մանիպուլյացիաներից մի քանի ամիս անց: Գույնի փոփոխությունը բացատրվում է անոթների սերտ տեղակայման արդյունքում.
- միջքաղաքային մակերեսի վրա երակների տեսքը. մերսման վարժությունները հանգեցնում են օրգանի ներսում արյան շրջանառության ավելացմանը, ինչը նպաստում է անոթների չափի մեծացմանը, այդ իսկ պատճառով դրանք առանձնանում են մակերևույթի վրաԱյս գործընթացը չի կարելի անվանել բարդություն, քանի որ երակները ստեղծում են լրացուցիչ կողիկներ, ինչը ձեր գործընկերը կգնահատի:
- գլխի վրա տեղայնացված բծերի առկայություն: Նրանք կարմիր գույն ունեն և տեսողականորեն հիշեցնում են ներարկման հետքերը: Հազվագյուտ դեպքերում այս կետերը մթնում են, և դրանց տարածքը մեծանում է: Սա ենթադրում է, որ վարժությունների ինտենսիվությունը չափազանց բարձր է, դուք պետք է նվազեցնեք այս ցուցանիշը կամ որոշ ժամանակ ամբողջությամբ հրաժարվեք մանիպուլյացիաներից, որպեսզի առնանդամը լիովին վերականգնվի:
Այս դրսեւորումները դժվար թե կարելի է անվանել պաթոլոգիական, քանի որ դրանք չեն վնասում մարմնին և բուժման կարիք չունեն: Եթե բծերի մակերեսը բնութագրվում է ավելացած չորությամբ, ապա բավական է պարզապես պենիսը յուղել խոնավեցնող միջոցներով: Դրանք չպետք է պարունակեն ներկանյութեր և այլ բաղադրիչներ, որոնք կարող են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիա կամ հանգեցնել առնանդամի զգայուն մակերեսի բորբոքային գործընթացի:
Թայերեն մերսում
Այսօր պենիսի թայերեն մերսում շատ տարածված է: Անհրաժեշտ չէ դա ինքնուրույն իրականացնել, քանի որ այն կատարելիս տղամարդը պետք է լիովին հանգստանա: Կարող եք խնդրել ձեր հոգուընկերոջը կատարել այս վարժությունները, և դա կարող է լինել հիանալի առիթ դերախաղերի համար, ինչը կօգնի դիվերսիֆիկացնել ձեր սեռական կյանքը: Եթե ֆինանսական հնարավորությունները թույլ են տալիս, ապա կարող եք այցելել հատուկ սրահ, որտեղ այս ընթացակարգն իրականացնում են որակյալ մասնագետներ:
Այս ընթացակարգի տեխնիկան ուղղված է ոչ միայն առնանդամի ավելացմանը, այլ նաև փորձառու օրգազմների քանակին, ինչպես նաև էրեկցիայի որակի բարձրացմանը: Մանիպուլյացիաներ սկսելուց առաջ անհրաժեշտ է մանրակրկիտ տաքացնել տղամարդու մարմինը. Դրա համար մերսում են ոտքերը, կրծքավանդակը, ուսերն ու պարանոցը: Դրանից հետո նրանք անցնում են հետույքին, դրանք պետք է ուժեղ սեղմել, բայց դանդաղ, գրգռման համար մատը պետք է վարեք անուսի երկայնքով (առանց դրա մեջ թափանցելու): Փաստն այն է, որ այս տարածքը պարունակում է նյարդային վերջավորությունների մեծ կուտակում:
Դրանից հետո նրանք անցնում են ամորձիներին, սեռական գեղձերը շատ զգայուն են դիպչելու համար, ուստի դրանք պետք է լինեն թեթև և հանգիստ: Հակառակ դեպքում տղամարդը ցավ կզգա, և ոչ մի հետագա մանիպուլյացիա զուր չի լինի: Դրանից հետո տղամարդը պետք է զբաղեցնի դոգի ոճի դիրքը, իսկ կինը պետք է շոյի իր առնանդամը ՝ սկսած գլխից: Լավագույնն այն է, որ տեսողականորեն հաշվի առնեք առնանդամի ընդլայնման համար, տեսանյութն ունի օգտակար տեղեկություններ և շատ կարևոր կողմեր, որոնց վրա պետք է ուշադրություն դարձնել այս վարժություններն իրականացնելիս.
Ինքն մերսում `առնանդամի աճի համար
Պենիսի ընդլայնման մերսումը կարող է կատարվել ինքնուրույն, այն հիանալի լուծում է տղամարդկանց համար, ովքեր ամաչկոտ են կամ չունեն մշտական սեռական զուգընկեր: Ինքնալուսացումը «տղամարդկության» ավելացման ամենապարզ և ամենաէժան մեթոդներից մեկն է, քանի որ դրա իրականացման համար բավական է միայն կատարել գործողությունների որոշակի հաջորդականություն: Գործընթացը տեւում է ընդամենը մի քանի րոպե, ուստի խորհուրդ է տրվում դա անել պարբերաբար: Այս վարժությունը նույնիսկ նշանակվում է բժշկական հաստատությունում, եթե հիվանդի մոտ ախտորոշվել է առնանդամի արյան անբավարար մատակարարում:
Նախքան վարժությունները սկսելը, անհրաժեշտ է սրբիչի եզրը տաք ջրի մեջ թաթախել, իսկ դրա հետ մի քանի րոպե փաթաթել առնանդամը: Նման պարզ մանիպուլյացիայի շնորհիվ արյունը ակտիվորեն կմտնի սեռական օրգաններ: Դրանից հետո նա նրբորեն սրբում է չոր սրբիչով և կարող եք անցնել վարժությանը, դրա համար պետք է հետևել գործողությունների այս պարզ ալգորիթմին.
- Հանգստացած վիճակում գտնվող առնանդամը ամուր սեղմված է աջ ձեռքով և «իրենից հեռու» քաշվում դեպի կողքը: Անհրաժեշտ է այդ գործողությունները կատարել մի քանի րոպե ՝ աստիճանաբար ավելացնելով ձգվող ուժը: Դրանից հետո, 2-3 րոպե, առնանդամը պետք է հանգստանա, որպեսզի չկոտրի կարեւոր կապանները:
- Պենիսը պետք է սեղմվի բռունցքում և կատարվի շրջանաձեւ շարժումներով առնվազն 20 անգամ:
- Հետագայում առնանդամը կրկին բռունցքով սեղմվում է, բայց այժմ շարժումներն ունեն որոշակի հետագիծ. Աջից ձախից վերև ներքև, իսկ հետո `հակառակ կարգով:
- Հաջորդ վարժությունից առաջ դուք կրկին պետք է ընդմիջեք մի քանի րոպե: Ապա առնանդամը պետք է ճմրթվի ամբողջ տարածքի վրա, ինչը կնպաստի արյան ավելի լավ շրջանառությանը և կառուցվածքային տարրերի ձգմանը, ինչը էլ ավելի կբարձրացնի դրա չափը:
Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես կարելի է մերսել առնանդամը նվազագույն ժամանակում: Այս մանիպուլյացիաների իրականացման համար կան այլ տեխնիկա, որոնցից յուրաքանչյուրն ունի իր նրբությունները և առանձնահատկությունները: Որոշ դեպքերում նպատակահարմար է միավորել այդ ընթացակարգերը, ինչը կբարձրացնի այդ մանիպուլյացիաների արդյունավետությունը:
Taoist տեխնիկա
Այս տեխնիկան թույլ է տալիս բարձրացնել առնանդամը նվազագույն մանիպուլյացիաներով, դրա համար բավական է կատարել հետևյալ գործողությունները.
- Անհրաժեշտ է խորը շունչ քաշել քթի միջոցով, պահել կոկորդի մեջ և կուլ տալ `փորձելով այն ուղարկել ստամոքս: Երբ օդը մտնում է որովայնի ստորին հատվածը, փորձեք այն ուղղել դեպի աճուկի հատվածը:
- Ձախ ձեռքի երեք մատներով (ցուցիչ, միջին և օղակ) անհրաժեշտ է սեղմել գանգի և սրբանի արանքում, արևելյան պրակտիկայում այն կոչվում է Հու-Յուն: Սա կօգնի ամրապնդել ձեր էրեկցիան:
- Այս պահին ձեր մատները պետք է պահեք և խորը շնչեք:
- Աջ ձեռքն այս պահին ձգում է առնանդամը հետ և առաջ, մինչ շարժումները պետք է լինեն ռիթմիկ և թեթև, կրկնությունների քանակը 36 անգամ է: Բութ մատը պետք է շոյեր գլուխը, մինչ առնանդամը չսկսի կանգնել:
- Ձեր աջ ձեռքով հարկավոր է բռնել հիմքում գտնվող ֆալուսը: Բռնելով բռնելով, ձեռքը 3-4 սանտիմետր առաջ շարժեք: Այսպիսով, օդի էներգիան կսկսի կուտակվել: Փորձեք այն ավելի մոտեցնել գլխին:
- Դրանից հետո անհրաժեշտ է անդամը աջից քաշել և 36 անգամ պտտել ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, դրանից հետո նույն քանակը միայն մյուս ուղղությամբ: Այնուհետև թեքվեք աջ և կրկին կրկնեք այս մանիպուլյացիաները: Նման գործողությունների շնորհիվ հիմնական օրգաններից ստացված էներգիան կուղղվի «արական տնային տնտեսությանը», ինչը կամրապնդի և կբարձրացնի դրա հնարավորությունները:
- Theորավարժություններն ավարտվում են առնանդամի թեթև վիճակում ՝ ազդրի ներքին վիճակում 36 անգամ, նախ աջով, ապա ձախով:
Այս տեխնիկան գոյություն ունի արդեն մի քանի դար, և դրա իրականացումը բավականին խնդրահարույց է, քանի որ այն համատեղում է բարդ շնչառական տեխնիկան և ֆիզիկական վարժությունները: Սկզբում դժվարություններ կարող են առաջանալ, բայց փորձի հետ ի հայտ կգան առաջին արդյունքները: Տղամարդիկ թերահավատորեն են վերաբերվում այս մեթոդին ՝ փորձելով գտնել առնանդամը մերսման միջոցով մեծացնելու այլ տարբերակ, բայց դա արժանի է ուշադրության, քանի որ դրա արդյունավետությունն ապացուցել են ուժեղ սեռի բավարարված ներկայացուցիչների հարյուրավոր դրական ակնարկները:
Կեգելի տեխնիկա
Պենիսի ընդլայնման տեխնիկա փնտրելիս շատերը ծանոթանում են Kegel տեխնիկային: Դա հատուկ տեսակի մանիպուլյացիա է, որը շատ հեշտ է իրականացնել, բայց ունի իսկապես մեծ թվով դրական հատկություններ: Դրանք ներառում են.
- մոնտաժի ուժի բարձրացում;
- կրկնվող օրգազմ ստանալը;
- սերմնաժայթքումի վերահսկում;
- սեռական հարաբերությունների տևողության բարձրացում;
- շագանակագեղձի առողջության պահպանում;
- նվազեցնելով սերմնաժայթքումից հետո մարմնի վերականգնման ժամանակը:
Այս տեխնիկայի էությունը PC- ի հատուկ մկանի վրա ազդելն է (pubococcygeal մկան): Այն պատկանում է կոնքի մկանների հյուսվածքների խմբին, որոնք կարգավորում են տղամարդու վերարտադրողական համակարգի աշխատանքը: Այս մկանները որպես կապող օղակ են հանդես գալիս կոկիկի և հասարակ ոսկորի միջև: Դուք կարող եք գտնել այն սրբանի և գանգի արանքում: Նմանատիպ այլ մկանների հետ միասին այն կարգավորում է միզարձակումը և պատասխանատու է օրգազմի համար: Տղամարդկանց մարմնում այս մկանները կծկվում են սերմնաժայթքումի ժամանակ: Եթե դուք զբաղվում եք դրա ուսումնասիրմամբ և մշակմամբ, ապա կարող եք զգալիորեն բարելավել ձեր սեռական կյանքի որակը:
Տեխնիկան ստացել է իր անունը `ի պատիվ իր ստեղծողի` Առնոլդ Կեգելի: Այն բաղկացած է կոնքի մկանների հետ պարզ մանիպուլյացիաներից, որոնց միջոցով դուք կարող եք սովորել ինքներդ ձեզ և ձեր զուգընկերոջը իրական հաճույք պատճառել սեքսի գործընթացում: Հարկ է նշել, որ կանայք նույնպես օրգազմի են հասնում այս մկանների օգնությամբ, հետևաբար գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչների համար կան մեծ թվով տեխնիկա, որոնք նրանց թույլ են տալիս հայտնաբերել իրենց մարմնի նոր հնարավորությունները:
Առաջին քայլն է գտնել ձեր համակարգչի մկանները: Տղամարդկանց մոտ դա շատ ավելի հեշտ է անել. Դրա համար հարկավոր է կանգ առնել միզարձակման պահին, երբ մի կեսը մնում է միզապարկում: Սա ոչ միայն կօգնի որոշել մկանների գտնվելու վայրը, այլ նաև կլինի տեխնիկայի օգտագործման առաջին քայլը: Eachուգարան գնալիս պետք է առնվազն 5 անգամ վերսկսեք և դադարեցնեք միզելը: Մեզը դադարեցնելու ունակությունը կօգնի ձեզ վերահսկել սերմնաժայթքումը:
Kegel մարմնամարզությունը կարող է կատարվել հարմար ժամանակ: Այն բանից հետո, երբ հնարավոր էր որոշել մկանների տեղայնացումը, ֆիզիկական վարժությունների հետ կապված խնդիրներ չպետք է լինեն: Դրանք կարող են կատարվել ցանկացած վայրում, օրինակ `մեքենայում, սեղանի մոտ, տանը հեռուստացույց դիտել և այլն: Մեթոդի առավելությունն այն է, որ այն արտաքինից ընդհանրապես չի հայտնվում, բացառությամբ տաբատի փոքր շարժման, ինչը գրեթե աննկատելի է: Դրական արդյունքի հասնելու հիմնական պայմաններից մեկը օրինաչափությունն է: Դուք պետք է սկսեք օրական 20 կրկնումից, աստիճանաբար ավելացնեք այս ցուցանիշը 100-ի: timeամանակի ընթացքում հարկավոր է բարձրացնել այս հմտությունը, երբ օրական հասնեք 250 անգամ, մարմնում սկսվում են զարմանալի փոփոխություններ: Բայց հիմնական նպատակը ամբողջ օրվա ընթացքում 1000 ճզմումն է:
Այս արդյունքին հասնելու համար պետք է ուշադրություն դարձնել գործողությունների հետևյալ ալգորիթմին.
- Դուք պետք է սկսեք համակարգչային ինտենսիվ մերսումից, փորձեք հնարավորինս հանել և մկանները հանել:
- Երբեմն մկանները հնարավորինս երկար պահեք կծկված վիճակում:
- Theորավարժությունները պետք է կատարվեն բեռի աստիճանական աճով:
- Թրթռումային համակարգիչ: Երկարատեւ մանիպուլյացիայի միջոցով մկանից կարող եք որոշակի թրթռում զգալ, որի շնորհիվ էներգիան կտարածվի ամբողջ մարմնով:
- Կարևոր է շտկել ձեր շնչառությունը. Այն պետք է լինի չափավոր և խորը, այս մեթոդը հրաշալի է մարմինը վերականգնելու համար ծանր աշխատանքային օրվանից կամ ֆիզիկական ակտիվությունից հետո:
Մասնագետները նշում են, որ MS մկանների խթանմամբ վարժությունները զրոյական են դարձնում անզսպության և միզասեռական համակարգի շատ այլ հիվանդությունների հավանականությունը: Բացի այդ, դուք մեծ արդյունքներ կստանաք ընդլայնված առնանդամի և սեռական կյանքի բարելավված որակի տեսքով: Կեգելի տեխնիկան նշվում է որպես ամենաարդյունավետ և մատչելիներից մեկը, քանի որ այն իրականացվում է ցանկացած պահի, և դրա իրականացման համար ֆինանսական ներարկումներ անհրաժեշտ չեն:
Մերսման միջոցով առնանդամի ընդլայնումը հիանալի մեթոդ է, որը հեշտ է իրականացնել, անվտանգ և էժան: Ապացուցված է, որ արտաքին սեռական օրգանների հետ վարժությունները բարելավում են ընդհանուր առողջությունը, հատկապես վերարտադրողական ֆունկցիաները, էրեկցիան, և դրանք նաև նպաստում են առնանդամի չափի ավելացմանը: Իհարկե, ձեզ հարկավոր չէ հույս դնել կայծակնային արդյունքի վրա, բայց մի քանի ամիս անց առնանդամը կաճի մի քանի զգացմունքներով, և ոչ միայն երկարությամբ, այլև շրջապատով: Մանիպուլյացիաներից առաջ դուք պետք է այցելեք բժշկական հաստատություն ՝ համոզվելու համար, որ չկան անհատական պաթոլոգիաներ, որոնց դեպքում վարժությունը կարող է հակացուցված լինել: